人体的器官会随着年龄增长一同老化,不过许多人不清楚,人体最早成熟也最快退化的器官就是眼睛,更令人害怕的是,由于现在人用眼过度,每天盯着智能型手机、计算机等3C产品,让眼睛提早进入老化。
眼睛老化带来的疾病,包括有:老花眼、白内障、干眼症、飞蚊症等,过去这些疾病多发生在55岁以上民众,现在却有年轻化的趋势。
其中「老花眼」以往是40岁以上才有的困扰,不过近年求诊的老花患者有年轻化趋势,30岁这个年龄层已大幅增加约3、4成。这是因为智能型手机产生了许多低头族,长期近距离盯屏幕,睫状肌长时间紧绷,造成水晶体调节变差。配戴老花眼镜是最简单也是最好的矫正老花方法,若轻忽老花眼问题,拖延治疗可能造成长期眼压高,产生偏头痛、眼睛胀、干涩严重的状况。
3C的光会「照熟」水晶体 让白内障提早报到
白内障以前也是属于老人家的疾病,甚至是长寿的象征,但近年临床发现,35~40岁的高度近视族群并发白内障比例激增,这也和3C产品盛行有关。
由于蓝光与紫外线都容易对眼睛造成伤害,长时间紧盯手机或是计算机屏幕,容易让水晶体蛋白质变混浊,就像用放大镜聚光照射让纸燃烧一样,3C的光也会「照熟」水晶体,让白内障提早找上门。http://www.tjtjxf.com/
目前白内障较有效的治疗方式是植入人工水晶体手术,术后则要特别注意日常可见光当中的蓝光对眼睛的伤害,否则会增加黄斑部抗氧化的压力。
飞蚊症年轻化 眼前出现小黑点快就医
另外,以往通常50、60岁才会罹患的「飞蚊症」,95%以上的病因都来自于老化,然而近年来用眼习惯的改变,再加上长时间使用3C产品,20多岁罹患的年轻人大有所在,甚至还曾出现小学二年级学童就有飞蚊症的病例。
飞蚊症是指眼睛玻璃体退化,看东西时常常出现小黑点在眼前飘来飘去。9成以上的飞蚊症都是良性的,属于正常老化现象,但有5%的飞蚊症患者是出于病理性因素,像是视网膜剥离、视网膜裂孔,玻璃体出血等,严重会造成视野缺损,需要手术治疗,建议最好每年定期追踪检查。
而以往干眼症多是因为老化或荷尔蒙变化导致的疾病,但近年来因三高年轻化、环境污染及3C产品过度使用等原因,导致干眼症有年轻化趋势。
干眼症是因为眼睛泪液不能均匀湿润眼球表面所造成,症状包括眼睛干涩易疲倦、眼睛有异物感或灼热感、分泌物黏稠、畏光怕风,甚至短暂视力模糊及红肿充血等,也可能造成慢性结膜炎。干眼症可点人工泪液与热敷眼睛来舒缓,但还是建议培养良好的用眼习惯,并多补充鱼油等产品,增加眼睛的好油,避免泪液蒸发。
由上述的病症看来,3C产是造成眼睛老化极为重要的因素,因此建议低头族们,要避免长时间使用3C,以及要改变错误的使用习惯,像是在摇晃的车上使用手机,在床上摸黑滑手机等,这些情况很容易造成眼睛疲惫与头痛,更会让眼睛提早老化。
皮肤外观要保养避免老化,眼睛更需好好保养避免老化,建议除了多让眼睛休息外,也可多补充人工泪液避免眼睛太干,并配戴蓝光眼镜、太阳眼镜来保护眼睛;饮食上也可多食用含有叶黄素、花青素、虾红素的食材,并且补充鱼油,让当中的Omega-3帮助眼睛抗氧化与神经保护作用,好好保养灵魂之窗,避免眼睛年龄比实际年龄更早老化。